Bahar Depresyonu: Psikolog Dilara Dalyan Uyarıyor

Bahar aylarında gözlemlenen mevsimsel depresyonun belirtileri hakkında bilgi veren psikolog Dilara Dalyan, halsizlik, motivasyon kaybı ve umutsuzluğun bu dönemde sıkça yaşanabileceğini vurguladı. Dalyan, duygusal dalgalanmaların insan doğasının bir parçası olduğunu belirterek, bu süreçleri fark etmenin, anlamanın ve gerektiğinde yardım istemenin önemli olduğunu dile getirdi. Ruh sağlığının beden sağlığı kadar önemli olduğunu vurgulayan Dalyan, hormonal dalgalanmalar nedeniyle bahar depresyonuna kadınlarda daha sık rastlandığını belirtti.

Mevsim Geçişleri ve Ruh Halini Etkiler

Mevsim geçişlerinin sadece doğayı değil, insan ruhunu da derinden etkilediğini belirten Psikolog Dilara Dalyan, ilkbaharın gelmesiyle birlikte pek çok kişinin canlılık ve umut hissettiğini ancak bazı bireylerde tam tersi bir durumun ortaya çıkabileceğine dikkat çekti. VM Medical Park Florya Hastanesi’nden Psikolog Dalyan, halk arasında “bahar depresyonu” olarak bilinen mevsimsel depresyonun kişinin yaşam kalitesini doğrudan etkileyen ciddi bir durum olduğunu ifade etti.

Psikolog Dalyan, baharın yorgunluk, ağırlık ve karamsarlık hissi yarattığı bazı kişilerde, neşe ve canlılık yerine olumsuz duyguları tetikleyebileceğini söyleyerek, bu durumun mevsimsel duygudurum bozukluğunun bir türü olduğunu ve yaygın olduğunu belirtti.

“Gün Işığı ve Hormonların Etkisi”

Bahar aylarında mevsimsel depresyonun daha sık görüldüğünü vurgulayan Dalyan, gün ışığının süresinin artması, havaların ısınması ve çevresel faktörlerin değişmesinin biyolojik saati zorladığını belirtti. Dalyan, özellikle melatonin ve serotonin düzeylerinde yaşanan dengesizliklerin ruh halini etkileyebileceğini ifade etti.

“Risk Altındaki Gruplar”

• Genetik yatkınlık: Ailede depresyon öyküsü bulunan kişilerde mevsimsel depresyon daha sık görülebilir.
• Psikolojik yapı: Kaygı düzeyi yüksek, travmatik olaylar yaşamış veya duygusal dalgalanmalara açık bireyler risk altındadır.
• Çevresel faktörler: Yalnızlık, sosyal destek eksikliği, iş veya okul stresi, ekonomik zorluklar depresyonu tetikleyebilir.
• Kadın olmak: Hormonal dalgalanmalar nedeniyle kadınlarda risk daha yüksektir.
• Metropol yaşamı: Yoğun stres, yapay ışık ve doğal döngülerden uzak yaşam biyolojik ritmi bozabilir.

“Belirtiler Profesyonel Destek Gerektiriyor”

• Sürekli mutsuzluk, hüzün ya da boşluk hissi.
• Günlük işlere ilgisizlik, motivasyon kaybı.
• Enerji düşüklüğü, halsizlik, çabuk yorulma.
• Uyku düzensizlikleri: uykusuzluk ya da aşırı uyuma.
• İştah değişiklikleri.
• Konsantrasyon güçlüğü, karar vermede zorlanma.
• Sosyal geri çekilme, insanlardan uzaklaşma.
• Değersizlik, suçluluk, yetersizlik duyguları.
• Ağlama nöbetleri, hayattan keyif alamama.
• İleri vakalarda intihar düşünceleri.

Dalyan, bahar depresyonunun bir “keyifsizlik” durumu olmadığını vurgulayarak, belirtilerin uzun sürmesi durumunda profesyonel destek alınması gerektiğini söyledi.

“Sosyal ve İş Hayatını Etkiler”

Bahar depresyonunun bireyin iç dünyasının yanı sıra iş ve sosyal yaşamını da etkilediğini belirten Dalyan, motivasyon eksikliğinin, dikkat dağınıklığının ve üretkenlikte düşüşün iş yaşamını olumsuz etkilediğine dikkat çekti. Aynı zamanda sosyal ilişkilerde içe kapanma, ilgisizlik ve tahammülsüzlük gibi durumların görülebileceğini ifade etti.

Yakın çevrenin desteğinin iyileşme sürecinde önemli olduğunu vurgulayan Dalyan, anlayışlı ve destekleyici bir çevrenin kişinin toparlanmasını hızlandırabileceğini belirtti. İş yerinde de bu durumun göz önünde bulundurulması gerektiğini söyleyen Dalyan, gerektiğinde çalışma düzeninde esneklikler sağlanması gerektiğini ifade etti.

“Erken Müdahale Hayati Önem Taşır”

Intihar düşünceleri, kendine zarar verme isteği ve yoğun umutsuzluk hissi gibi belirtiler görüldüğünde acil müdahale gerektiğini hatırlatan Dalyan, bu belirtilerin artık mevsimsel geçiş zorlukları değil, daha ciddi bir depresyonun göstergesi olduğunu belirtti. Profesyonel destek almanın önemine vurgu yapan Dalyan, zamanında alınan destekle sürecin uzamasının engellenebileceğini ifade etti.

Dalyan, bahar depresyonunun önemsenmesi gerektiğini vurgulayarak, duygusal dalgalanmaların insan olmanın bir parçası olduğunu, bu süreçlerin fark edilmesi, anlaşılması ve gerektiğinde yardım istenmesi gerektiğini sözlerine ekledi.