İnsan Beyni ve Kilo Kontrolü: Yeniden Yazılan Haber
İnsan beyni, açlık ve kalori eksikliğini tehlike olarak algılar. Kilo verildiğinde, beyin “tatlı krizleri” ile direnç gösterir, metabolizmayı yavaşlatır ve daha az kalori yakılmasına neden olur.
Hürriyet yazarı Dr. Furkan Burak, aynı miktarda kalori alımına rağmen kilo aldıran durumları şu şekilde sıraladı:
- İşlenmiş Gıdalar ve Basit Şeker: İnsülin direnci oluşturarak yağ yapımını hızlandırır, sürekli açlık hissini artırır.
- Alkol: Vücudun kullanamadığı yalancı kalori, yağa çevrilerek depolanır.
- Kıtlık Bilinci: Düzensiz yemek alışkanlıkları, vücutta enerji depolanmasına neden olabilir.
- Bozuk Sirkadiyen Ritmi: Uyku düzensizliği, kilo alımını teşvik edebilir.
- Uyku Apnesi: Metabolik hızın düşmesine neden olabilir.
- Kronik Stres ve Stres Hormonları: Uzun süreli stres, beyne zarar verebilir.
Yukarıda listelenen durumlar, kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Sağlıklı bir yaşam için düzenli beslenme ve stresten uzak durma önemlidir.
